ในวิถีชีวิตที่เร่งรีบและทันสมัยในปัจจุบัน โรคหัวใจและความดันโลหิตสูงกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญทั่วโลก ตามรายงานขององค์การอนามัยโลก (WHO) โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของโลก หนึ่งในวิธีธรรมชาติที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและควบคุมความดันโลหิต คือ การทำสมาธิ งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันถึงประโยชน์อย่างมากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด บทความนี้จะสำรวจว่าการทำสมาธิมีผลต่อสุขภาพหัวใจและความดันโลหิตอย่างไร การทำสมาธิคืออะไร? การทำสมาธิคือเทคนิคที่ฝึกจิตใจให้เกิดความสงบ มีสมาธิ และมีสติ มีรูปแบบการทำสมาธิหลายประเภท เช่น: รูปแบบการทำสมาธิเหล่านี้ช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง การทำสมาธิกับสุขภาพหัวใจ งานวิจัยในวารสาร Journal…